■ 产后抑郁该如何调整心态？

　　1.适当运动，深呼吸，调试心情。

　　2.产前参加孕妇学校听座，掌握孕前保健知识，

　　3.做自己喜欢做的事情，听音乐，摆花种草，为孩子出生准备衣物。

　　4.产褥期休养环境良好，要有充足阳光、房内通风透气。

　　5.分娩及产后丈夫陪伴，家人支持，不能对生男生女抱怨，给产妇创造一个良好的家庭环境。

　　6.产妇要保障充足的睡眠，

　　不要过度劳累。

　　7.学会与他人分享感受。