■ 如何缓解经期的腹泻症状？

　　方法1：谢绝冷饮

　　相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

　　方法2：早睡，不要熬夜

　　专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

　　方法3：多吃红枣、桂圆等

　　女性经期缺血，需要补血。不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

　　方法4：吃应季的蔬果

　　水果营养丰富，可补充各种营养。不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。

　　方法5：每晚泡脚

　　人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

　　如果女性长期在月经来的时候，出现腹泻的状况，对女性的生理健康会有一定的负面影响。

　　首先，腹泻的时候肠胃功能运作不佳，影响身体对营养物质的吸收，可能会造成营养不良的情况；

　　其次，腹泻可能会引起体内水、电解质失调和酸碱平衡紊乱，从而造成身体水分的流失，造成脱水现象。

　　症状如果一直反复持续且有加重的情况，一定要及时到医院就医，检查是否出现子宫内膜异位。