■ 备孕要先排毒吗?

　　备孕该如何排毒？

　　1、运动排毒

　　出汗是最好的排毒方法，所以备孕女性可以每天散步30分钟，再根据身体情况配合做些轻柔舒缓的运动。

　　如慢跑、打太极拳等，还可以进行快步走，练瑜伽等运动让身体出汗，刺激淋巴将身体内的毒素排出。

　　不过，运动的同时，一定要记得及时补充水分，以免出汗过多导致体内缺水。

　　2、食物排毒

　　食物排毒是比较温和有效的一个排毒方法，备孕女性可以选择多吃一些海带、紫菜、豆芽、红薯、糙米等食物，这些排毒食物可以帮助清除体内垃圾。

　　3、按摩排毒

　　备孕女性还可以尝试每天在肚脐下，用手掌心以打圈的手势，顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次。

　　还可以每天用大拇指或中指按压双小腿前外侧，膝盖下方，胫骨旁约1指宽的地方。

　　每次按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，当有明显的酸胀、发热的感觉时即达到了排毒的效果。